빈뇨 증상 저 겨우 30대인데.. 이게 정상인가요?ㅠ 수원 30대 후반/남 전립선최근 몇 달 사이에 화장실을 너무 자주

수원 30대 후반/남 전립선최근 몇 달 사이에 화장실을 너무 자주 가게 됐습니다.하루에 열 번도 넘게 가는 것 같고 한 시간에 한 번씩 가야 할 때도 있습니다.회사에서 일하다가도 자꾸 화장실 가느라 집중이 안 되고 회의 중에도 나가야 할 때가 많아서 눈치가 보입니다.인터넷 검색해보니까 빈뇨증상이라고 하던데 아직 30대인데 이런 증상이 나타나는 게 정상인가요?소변을 봐도 시원하게 나오지 않고 금방 또 마려운 느낌이 듭니다.밤에도 자다가 한두 번은 화장실을 가게 되는데 30대에 이러면 안 될 것 같아서 걱정입니다.물을 많이 마셔서 그런가 싶어서 물 섭취를 줄여봤는데 별 차이가 없습니다.커피를 자주 마시는 편인데 카페인이 빈뇨증상을 악화시킨다고 해서 끊어볼까 생각 중입니다.혹시 전립선 문제일 수도 있을까요? 아직 젊은데 전립선 이상이 생길 수 있는지 모르겠습니다.비뇨기과 가기는 좀 부담스럽고 우선 생활습관 개선이나 영양제로 좋아질 수 있을지 궁금합니다.유튜브에서 오빠한번더 알파맨컴플렉스가 전립선 건강에 도움된다는 광고를 봤는데 빈뇨증상에도 효과가 있을까요?빈뇨증상 경험하신 분들 어떻게 해결하셨는지 조언 부탁드립니다.감사합니다!